Programme d’entraînement en MBSR en ligne (Zoom)



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Date/Temps
Date(s) - 11/01/2022
12:00 am

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Le “programme d’entraînement en MBSR”(réduction du stress basée sur la pleine conscience) est une démarche fondée sur l’esprit et le corps associant les dernières découvertes en matière de recherche sur le stress à des techniques plus anciennes et avérées. Le programme est basé sur la méditation et la pleine conscience et est destiné à celles et ceux qui se sentent prêts à s’engager activement en faveur de leur santé et de leur bien-être. Il permet de mieux prendre soin de soi, au niveau physique et psychique, en centrant l’attention sur le moment présent et la conscience corporelle. La durée du programme MBSR est de 8 semaines. Il comprend environ 30 heures de classe. Les participants se rencontrent avec l’enseignant une fois par semaine pour des séances de deux heures et demie (trois heures pour la 1ère et 8ème séance). A cela s’ajoute une journée de pratique ayant lieu un samedi ou un dimanche de la 6ème ou 7ème semaine de 09h00 à 17h00.

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